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Prevenir el ardor de estómago en el embarazo

mayo 28, 2012 0 comentarios

Prevenir el ardor de estómago en el embarazo

La mitad de las embarazadas sufren en algún momento pirosis, que es el nombre médico de lo que conocemos como ardor de estómago o acidez de estómago. Sin embargo, esta molestia se puede evitar o al menos reducir con sencillos consejos.

Lo primero que debes saber es que la pirosis aparece cuando los ácidos del estómago refluyen al esófago, es decir, salen del estómago y ascienden por el conducto que lleva los alimentos de la boca al estómago. En el embarazo se debe a que algunas hormonas relajan el músculo que cierra la boca del estómago provocando que se escapen parte de estos ácidos, los cuales inflaman los tejidos del esófago y causan un molesto dolor.

El ardor de estómago en las embarazadas suele aparecer a partir del tercer mes y se agrava en el último trimestre debido a la presión a la que el útero somete al estómago.

Los siguientes consejos pueden ayudarte a reducir estas molestias:

-Ingiere bocados pequeños y mastícalos a conciencia, eso facilita la digestión.

-No consumas alimentos que provocan acidez como el vinagre, la pimienta, salsa de tomate y salsas picantes, cítricos, bebidas con gas, café, té, chocolate, etc.

-Bebe agua a menudo entre las comidas, en pequeños sorbos, pero no mientras comes.

-Prueba a masticar chicle después de comer, la saliva ayuda a neutralizar los ácidos.

-No te acuestes inmediatamente después de comer o cenar, espera un par de horas.

-Eleva la cabecera de la cama unos 10 cm para que la gravedad evite el reflujo gástrico.

-No te pongas ropa demasiado ajustada que te apriete en la cintura o el estómago.

-Antes de tomar antiácidos, consulta con tu médico para que te recete uno adecuado.

Afortunadamente, la acidez de estómago desaparece tras el parto, a menos que haya otros factores que la provoquen. En ese caso, deberás consultar con tu médico.

¿Tuviste ardores de estómago durante el embarazo?

Imagen: FreeDigitalPhotos.net

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